Le 17/01/2012 par Fabienne Kraemer

Comment le stress au travail influence notre comportement alimentaire, et comment y remédier ?

La situation

Vous nous dites souvent que le stress que vous ressentez dans votre vie professionnelle est incompatible avec une démarche de perte de poids, car il vous pousse à manger plus que de raison.

L’avis de Fabienne Kraemer

Le stress en général influence notre comportement alimentaire en nous donnant l'envie de manger plus et de façon impulsive, car il génère une frustration que nous cherchons à combler, entre autre par la nourriture.

Or le travail est une source importante de stress, et ça on ne peut pas y faire grand chose : on est bien obligé d'aller travailler et de l'assumer.

La seule manière pour vous de gérer votre stress au travail et votre régime, est d'anticiper les situations difficiles et non de modifier votre programme minceur.

Vous savez très bien quand vous allez avoir une réunion qui va vous angoisser, une discussion tendue avec votre boss, des pressions commerciales, etc.

Pendant ces périodes de pression, il faut impérativement prévoir vos repas dans la journée et vos collations. Apportez avec vous ce qu’il est bon pour vous pour manger, déterminez à l’avance les circonstances de votre déjeuner : l’horaire, avec qui vous allez manger, le lieu, le menu.

Pour en savoir plus sur le parcours de Fabienne Kraemer, médecin psychothérapeute et conceptrice du Programme minceur intégral, découvrez son interview en vidéo.

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